Bạn định thải độc cơ thể bằng phương pháp detox nhưng đang băn khoăn chưa biết lựa chọn nguyên liệu như thế nào. Hãy tham khảo bài viết này:
Giấm táo
Giấm táo nổi tiếng là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên và an toàn. Giấm táo được sử dụng nhiều trong các sản phẩm toner, nước cân bằng da, điều chỉnh độ pH của da và các loại mặt nạ làm sạch sâu. Nổi tiếng là vậy nhưng ít ai biết giấm táo còn là một trong những nguyên liệu detox hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa khả năng chất béo tích tụ. Bạn có thể detox bằng giấm táo theo công thức sau: Pha một ít giấm táo với nước ấm, thêm chút nước cốt chanh và mật ong. Uống trước khi ăn sáng.
Gừng
Gừng không những là loại gia vị phổ biến trong làm bếp, mà xuất hiện khá nhiều trong các bài thuốc Đông y. Tác dụng nổi bật nhất của gừng là hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm. Bạn có thể pha một ly nước ấm, cho thêm vài lát gừng, chanh, thêm nửa thìa giấm táo. Khi detox với nước gừng, bạn nên uống trong bữa ăn. Ngoài ra, khi pha các loại sinh tố detox, bạn cũng có thể thêm gừng vào.
Cải xoăn
Có thể nói cải xoăn (Kale) là loại rau vô địch về hàm lượng chất dinh dưỡng. Đây là loại thực phẩm hoàn hảo trong việc thải độc cơ thể vì nó chứa hàm lượng chất diệp lục lớn. Cải xoăn con giúp giảm mức cholesterol, thanh lọc máu và hệ tiêu hóa. Bạn có thể áp dụng hai công thức phổ biến nhất khi detox với cải xoăn là salad cải xoăn và sinh tố/ nước ép cải xoăn.
Rau chân vịt
Rau chân vịt còn có tên gọi là rau bina, cải bó xôi. Dù bạn dùng rau chân vịt với mục đích gì, giảm cân, làm đẹp da hay detox thì rau chân vịt vẫn phát huy tối đa tác dụng của nó. Rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất diệp lục giúp làm sạch đại tràng và máu. Rau chân vịt thường được sử dụng trong món salad và các công thức sinh tố. Khi chế biến, bạn nên luộc, hấp riêng hoặc hấp cùng các loại rau khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét