Tiểu đường thai kỳ là một trong những bệnh lý nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu mà còn gây nhiều tác hại đối với sự phát triển của thai nhi.
Cho đến nay vẫn chưa tìm ra được nguyên nhân chính gây ra tiểu đường thai kỳ. Một số nguyên nhân như mẹ tăng cân nhiều, thay đổi hormone thai kỳ được cho là có liên quan đến chứng bệnh này. Để hạn chế tối đa nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, bà bầu có thể phòng ngừa bằng những cách hiệu quả sau:
Lên kế hoạch trước khi mang thai
Trước khi có ý định mang thai, cần dành ít nhất 3 tháng chuẩn bị cho quyết định trọng đại này. Bạn cần đi tiêm phòng rubella, điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý, khám sức khỏe tiền sinh sản để có thể thụ thai khi cơ thể đang ở tình trạng khỏe mạnh nhất. Đây là cách đơn giản giúp bạn phòng xa căn bệnh nguy hiểm này.
Thực hiện xét nghiệm đường huyết thường xuyên
Thực hiện các xét nghiệm đường huyết ít nhất 3 tháng trước khi có ý định mang thai. Các xét nghiệm này giúp bạn biết được chỉ số lượng đường trong máu có ổn định, phát hiện sớm và tầm soát những bất thường có thể xảy ra. Cách tự nhiên và hiệu quả nhất để kiểm soát lượng đường trong máu là thông qua ăn uống và luyện tập. Nếu quá bận rộn không thể tập thể dục mỗi ngày, hãy cố gắng vận động khoảng 2 tiếng 30 phút hàng tuần. Trường hợp đã mắc tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu sẽ được theo dõi và đo đường huyết định kỳ.
Có chế độ ăn hợp lý
Tâm lý “ăn cho hai người” dường như vẫn còn đè nặng lên phần đông mẹ bầu mang thai ở Việt Nam. Trên thực tế, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm 300 calo khi mang thai. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn uống đa dạng nhiều thực phẩm, không ăn quá nhiều một lúc là những điều mẹ bầu nên nhớ để phòng tránh tiểu đường thai kỳ.
Tập thể dục thường xuyên
Mang thai không có nghĩa là bạn kiêng khem vận động tuyệt đối. Bạn vẫn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, tập yoga, đi bộ, bơi, đạp xe đạp, tránh những bài tập thể hình hay cường độ cao. Tập luyện giúp cơ thể đổ mồ hôi, từ đó kiểm soát được lượng đường trong máu, tăng lưu thông khí huyết và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong bụng.
Lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp
Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu sẽ được điều trị bằng liệu pháp insulin nhằm duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định. Điều này cũng đảm bảo em bé tăng cân và phát triển chiều cao đúng chuẩn, giảm thiểu nguy cơ sinh non hay sảy thai.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét