Thứ Ba, 29 tháng 12, 2015

Tẩy trang cẩn thận để bảo vệ làn da bạn nhé

Trang điểm là thói quen hàng ngày của chị em giúp có tươi sáng, tăng thêm sự quyến rũ với người đối diện. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ, sau 1 ngày bận rộn, chị em phải tẩy trang để làn da được "nghỉ ngơi" sau nhiều giờ tiếp xúc với các hóa chất trong mỹ phẩm.
Tại bệnh viện da liễu, nhiều trường hợp chị em đến thăm khám do mặt nổi mụn, da bị thâm, cơ mặt bị ảnh hưởng do thói quen lười tẩy trang trước khi đi ngủ. Lý do có nhiều như: lười, ngại, quá mệt sau ngày làm việc hay nghĩ không có vấn đề gì.
Chị Hà Thu (Quan Nhân, Hà Nội) từng có làn da ít mụn, nhưng kém sáng nên chị phải dùng thêm lớp kem nền và trang điểm giúp khuôn mặt xinh đẹp hơn. Do công việc bận rộn nên "năm thì mười họa" chị Hà Thu mới tẩy trang trước khi đi ngủ. Có những tuần, do bận đi ăn uống cùng đối tác, về đến nhà đã mệt nhoài nên chị Thu lên giường đi ngủ mà không để ý đến lớp trang điểm trên khuôn mặt.
Lười tẩy trang: Chị em đang 'giết chết' làn da từng ngày
Những bã nhờn do không tẩy trang.
Hoàn toàn không nghĩ về sức khỏe của da, chị Thu duy trì tình trạng này trong hơn nửa năm. Vào mùa hè vừa qua, nhiệt độ tăng cao khiến da chị nổi nhiều mụn. Ban đầu chị chỉ nghĩ do nóng trong người nhưng nguyên nhân được xác định do tác động của mỹ phẩm khiến da khó phục hồi.
"Ban đầu là những nốt mụn, về sau da khô cứng nhiều hơn, thậm chí cả nếp nhăn xuất hiện. Tôi đi khám mới biết là da bị ảnh hưởng do mỹ phẩm không được rửa sạch trên mặt. Từ hôm đó, tôi phải duy trì tẩy trang đều đặn trước khi đi ngủ", chị Hà Thu nói.
Nặng hơn và nghiêm trọng hơn là trường hợp của chị Phước Hạnh (Linh Đàm, Hà Nội). Cũng có thói quen lười tẩy trang như chị Thu nhưng chị Hạnh dùng thêm mỹ phẩm rẻ tiền, hàng trôi nổi càng khiến cho làn da sần sùi, kém mịn và xỉn màu.
"Đi khám ở bệnh viện, tôi bị phát hiện những vết mẩn đỏ. Nguyên nhân xuất phát từ các lỗ chân lông bị nhiễm khuẩn, sưng đỏ lên. Ở các rãnh ở lỗ chân lông bị đóng nhiều chất từ kem dưỡng, bụi bẩn, sữa rửa mặt...Thói quen không tẩy trang càng làm cho tình trạng này thêm nghiêm trọng tạo nên vết mẩn đỏ nhỏ, mụn bọc rất mất mỹ quan gương mặt", chị Hạnh kể lại.
Hậu quả của lười tẩy trang
Trao đổi với chúng tôi bác sĩ Minh Thành (Chuyên khoa Da liễu) cho biết, có rất nhiều trường hợp chị em khi đến khám mới tá hỏa khi phát hiện thói quen lười tẩy trang chính là nguyên nhân khiến làn da bị tổn hại nặng nề. Tình trạng này kéo dài sẽ hủy hoại làn da, thậm chí da sẽ bị lão hóa sớm.
"Các bụi bẩn do đi ngoài đường hoặc môi trường hàng ngày, bã dầu tồn tại trên da mặt sẽ ảnh hưởng đến từng tế bào da. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra collagen - dưỡng chất quan trọng giúp da phục hồi. Khi thiếu đi dưỡng chất này, biểu bì sẽ mất tính đàn hồi, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn làm cho bạn cảm giác già nhanh hơn", bác sĩ Thành nói.
Cũng theo bác sĩ Thành, bất cứ bộ phận nào trên cơ thể cũng cần nghỉ ngơi, da cũng như vậy. Khi tẩy trang, xóa hết lớp mỹ phẩm trên mặt tức là giúp da được thở, có cảm giác thoáng hỗ trợ quá trình tạo ra vitamin cũng như khoáng chất để giúp làn da săn chắc, khỏe mạnh. Các lỗ chân lông bị nhiễm bẩn do không tẩy trang sẽ ngăn cản sự phục hồi của da.
Cùng chung quan điểm với bác sĩ Thành, chuyên da về thẩm mỹ Tiến Trí cho rằng, nếu không có cách tẩy trang hợp lý sẽ làm cho lỗ chân lông ngày càng to lên. Khi quan sát hay sờ lên da sẽ cảm thấy mất đi sự tự nhiên, thiếu sức sống, dầu từ các lỗ chân lông nhiều hơn khiến làn da mất đi vẻ đẹp.
"Mụn là biểu hiện cho vấn đề ở gan nhưng cũng là biểu hiện của việc da bị bẩn, mất vệ sinh. Khi không tẩy trang, da sẽ bị bí bách dưới lớp phấn dày. Khi đó, quá trình bài tiết chất thải khó khăn. Thậm chí, những lớp kem nền, phấn trên da sẽ che cả các lỗ chân lông khiến làn da bị viêm, sưng, đau, nổi mẩn đỏ", bác sĩ Trí nói.
Không chỉ có lớp kem trên da mặt, một số chị em vẫn thường gắn mascara để tăng thêm vẻ đẹp cho đôi mắt. Tuy nhiên, nếu để mascara trên mặt suốt đêm sẽ làm cho mi khó phát triển, bị khô và kém thoáng. Do sự cạnh tranh giữa mi thật và giả nên mi thật có thể bị cọ xát dẫn đến gãy, yếu ớt kéo dài.
Thanh Thủy
Xem thêm:

Cẩm nang cho mẹ mang thai mùa đông

Mẹ bầu mang thai mùa đông có vẻ đỡ vất vả hơn so với mang thai vào mùa hè. Mùa đông tuy lạnh nhưng mẹ bầu lại ăn uống ngon miệng hơn, các triệu chứng nóng trong cũng giảm đáng kể. Tuy nhiên có một số lưu ý nhỏ khi mang thai vào những ngày đông giá rét này.
Chọn loại giày phù hợp
Mẹ nên chọn loại giầy bệt, boot bệt hoặc giày thể thao vừa an toàn, giữ ấm chân lại vừa tiện di chuyển. Càng về cuối thai kỳ, chân mẹ sẽ to và phù, nên mẹ chọn cỡ giày rộng hơn một chút để không phải mua nhiều giày cùng lúc.
Lên kế hoạch cho các hoạt động trong ngày
Mùa đông lạnh nên cũng ít có các hoạt động ngoài trời hơn. Mẹ hãy lên kế hoạch cho các hoạt động trong ngày của mình để cơ thể linh hoạt, tránh bị trì trệ nhé. Mẹ có thể đọc sách, nghe nhạc, tập yoga hoặc tập bơi trong các bể bơi trong nhà.
Tìm hiểu kỹ về việc uống thuốc khi bị cảm lạnh
Nếu bị cảm lạnh, bạn vẫn có thể uống thuốc, miễn là có sự tham khảo trước với bác sỹ chuyên khoa. Mẹ bầu vẫn có thể sử dụng thuốc nếu thuốc đó có chỉ định dành cho bà mẹ mang thai.
Cẩm nang cho mẹ mang thai mùa đông
Lắng nghe cơ thể mình
Hãy ở nhà nghỉ ngơi nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Việc nghỉ ngơi giúp bạn lấy lại sức nhanh hơn, ăn uống tốt hơn, đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
Mua đồ bầu mùa đông
Mang thai mùa đông có nhược điểm là tốn tiền vào việc mua đồ bầu hơn so với mùa hè do đồ bầu mùa đông thường đắt. Mẹ chú ý mua loại áo khoác rộng, dày để giữ ấm cơ thể, tránh bị cảm lạnh.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp mẹ tránh được tình trạng cơ thể mất nước. Ngoài ra uống đủ lượng nước hàng ngày còn làm giảm hiện tượng ngứa bụng. Vào mùa đông mẹ bị ngứa bụng nhiều hơn do da khô hơn so với mùa hè. Mẹ có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm an toàn cho bà bầu.
Định hình trước chặng đường từ nhà đến bệnh viện
Lên kế hoạch trước về chặng đường từ nhà đến bệnh viện khi mẹ xuất hiện cơn chuyển dạ. Việc này sẽ giúp mẹ chủ động hơn rất nhiều.
Sắm sửa những phụ kiện cần thiết
Trong tủ quần áo của mẹ bầu cần có những phụ kiện không thể thiếu là quần dài màu đen, áo khoác blazer màu đen và một chiếc quần jean rộng (bạn có thể mặc quần jean đi làm cho lịch sự).
Luôn dưỡng ẩm cho da
Mùa đông da dễ bị khô hơn, điều này sẽ khiến bụng mẹ bầu dễ bị rạn. Vì thế luôn thoa kem dưỡng ẩm (loại dành cho bà bầu) trước khi ra khỏi nhà nhé.
Mát xa chân thường xuyên
Mát xa chân thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, khiến mẹ bầu dễ chịu hơn, ngủ sâu hơn và giảm tình trạng phù chân vào những tháng cuối thai kỳ.
Tìm hiểu về đồ sơ sinh cần mua cho bé
Lên danh sách những đồ sơ sinh cần mua cho bé như đồ cho bé mặc, đồ cho bé ăn, đồ vệ sinh cho bé… Mẹ nên tham khảo trên Internet hoặc kinh nghiệm của những bà mẹ trước, tránh mua nhiều thứ không cần thiết.
Chuẩn bị sẵn đồ ăn cho mình
Mẹ bầu hạn chế ăn ngoài vì sẽ không đảm bảo dinh dưỡng và vệ sinh. Mẹ có thể chuẩn bị sẵn khẩu phần ăn bữa trưa từ tối hôm trước. Nấu xong đem cấp đông ngay sẽ vẫn đảm bảo được dinh dưỡng, không lo bị mất chất.
Lên kế hoạch tập thể dục tại nhà
Nghiên cứu những bài tập phù hợp cho mẹ mang thai, để giữ cơ thể luôn linh hoạt, nhanh nhạy và tăng khả năng sinh thường dễ dàng.
Xem thêm:

7 nguyên nhân khiến mặt bạn dễ bị mụn

Bạn có biết tại sao dù da bạn không phải da dầu và bạn vệ sinh mặt vẫn kỹ nhưng mặt bạn vẫn nổi mụn như thuở mới lớn không? Hẳn là có nhiều nguyên nhân sâu xa. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây. Có ít nhất 7 lý do khiến mặt bạn chưa bao giờ sạch mụn mà bạn không hề ngờ tới!
1. Rửa mặt quá kỹ và dùng sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh
Chúng ta thường đổ lỗi thủ phạm chính gây ra mụn là bụi bẩn và vi khuẩn. Chúng ta thường rửa mặt sạch và hi vọng mụn sẽ không còn cơ hội chồi mọc lên. Bạn đã lầm. Rửa mặt quá kỹ với sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh có thể làm da của bạn trở nên nhạy cảm, khô, mất cân bằng độ ẩm, bị kích ứng và nổi mụn.
7 lý do khiến mặt bạn bị mụn
2. Du lịch
Du lịch có liên quan gì đến mụn? Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng sự thực môi trường thay đổi bao gồm nước có độ florua và khoáng chất khác biệt, độ ẩm và thời tiết có thể khiến da bạn phản ứng dữ dội và gây ra tình trạng mụn.
3. Không rửa mặt sau khi tập thể dục
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, thậm chí còn giúp đẩy lùi mụn và làm da sáng đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn quên không rửa mặt sau khi tập thể dục, mồ hôi và bụi bẩn chính là môi trường lý tưởng để sinh ra vi khuẩn và mụn.
nguyên nhân gây ra mụn
4. Xõa tóc xuống mặt
Một số kiểu tóc  bạn yêu thích có thể khiến da mặt của bạn nổi mụn. Lý do đơn giản là bởi vì các kiểu tóc đó có thân và ngọn tóc chạm vào da mặt. Nếu tóc của bạn sạch thì không sao, nhưng nếu tóc có bụi bẩn, gàu và áp sát vào da, chúng có thể là thủ phạm gây ra mụn trên mặt. Trong đó, các vùng da trên chán và 2 má dễ bị mụn nhất.
5. Thay đổi quá nhiều sản phẩm chăm sóc da
Thông thường, phụ nữ thường thử từ 5 – 10 loại sản phẩm chăm sóc da mỗi năm. Các nhà sản xuất mỹ phẩm thích bạn làm điều này, nhưng da bạn thì không.
Da của bạn cần thời gian nhất định để thích ứng với một sản phẩm mới. Nếu bạn thử quá nhiều sản phẩm chăm sóc da mặt mới, da mặt của bạn sẽ bị yếu dần đi và có mụn. Nếu bạn muốn ngăn ngừa mụn và chống nếp nhăn, bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 sản phẩm trong vòng từ 4 – 6 tháng trước khi quyết định liệu chúng có đem lại kết quả tốt cho bạn không.
7 lý do 'không thể ngờ' khiến mặt bạn bị mụn
6. Dùng điện thoại
Bạn có biết rằng bề mặt điện thoại của bạn có chứa cả ổ vi khuẩn không? Khi tiếp xúc với tay, mồ hôi trên tay sẽ dính vào điện thoại. Bụi bẩn cũng bám vào mọi ngóc ngách của điện thoại. Và cũng không thể chắc chắn rằng tay bạn luôn ở tình trạng sạch sẽ khi chạm vào điện thoại. Kết quả là khi bạn áp điện thoại vào tai và má để nghe, má của bạn sẽ tiếp xúc với vi khuẩn gây mụn.
7. Dùng nước hoa
Nước hoa không có vi khuẩn nhưng có thể gây kích ứng da nổi mụn ở các vùng da nhạy cảm như da mặt. Vậy, để tránh bị mụn và vẫn dùng nước hoa, tốt nhất bạn nên sức nước hoa cách xa mặt, ví dụ như ở cổ, khửu tay và cổ tay.

Công thức trị mụn đầu đen hiệu quả với bột baking soda

Bột baking soda là một trong những nguyên liệu rẻ tiền và dễ sử dụng để bạn trị mụn đầu đen hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức với bột baking soda mà bạn nên thử.
Chỉ cần baking soda
Nếu bạn bận rộn, đơn giản hãy dùng baking soda riêng mà không phải kết hợp với bất kỳ nguyên liệu nào khác để trị mụn đầu đen. 
Cách làm:
Lấy một thìa cà phê bột baking soda và hòa vào một thìa canh nước. Đắp hỗn hợp bột baking soda và nước lên vùng da có mụn đầu đen. Mát-xa da nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa mặt với nước mát. Bước cuối cùng, bôi nước hoa hồng để da được giữ ẩm.
5 công thức trị mụn đầu đen hiệu quả với bột baking soda
Baking soda và nước ép cà chua
Glycoprotein và các enzyme khác trong baking soda có thể làm long các tế bào chết ra khỏi bề mặt da. Khi kết hợp với nước ép cà chua, hỗn hợp này là công thức trị mụn đầu đen hữu hiệu.
Cách làm:
Chuẩn bị 2 thìa canh nước ép cà chua và một thìa canh bột baking soda. Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau và đắp lên da. Để hỗn hợp ngấm vào da trong vòng 5 phút, rồi rửa nhẹ nhàng với nước lạnh. Làm 2 lần/tuần.
Baking soda và nước cốt chanh
Nước cốt chanh cũng có tác dụng hỗ trợ trị mụn đầu đen hiệu quả như nước ép cà chua. Tuy nhiên, nước chanh không thực sự tốt cho da nhạy cảm bởi vì chanh có tính axit cao và có thể khiến da của bạn bị dị ứng.
Cách làm tương tự như công thức trị mụn đầu đen với baking soda và nước ép cà chua.
Baking soda và mật ong
Bạn cũng có thể thoát khỏi cơn ác mộng mụn đầu đen cứng xấu xí trên mũi, cằm và gò má với công thức baking soda – mật ong.
5 công thức trị mụn đầu đen hiệu quả với bột baking soda
Cách làm:
Trộn đều bột baking soda với mật ong theo tỉ lệ (1:1). Bôi hỗn hợp lên vùng da bị mụn đầu đen và để trong một vài phút. Sau đó rửa sạch mặt và lấy khăn thấm bớt nước trên mặt. Công thức này không những trị mụn đầu đen mà còn làm sạch lỗ chân lông sâu an toàn, tự nhiên.
Baking soda và sữa tươi
Sữa tươi có tính chất dưỡng da mềm mượt. Khi kết hợp với baking soda, hỗn hợp baking soda và sữa tươi không những giúp bạn có làn da sạch mụn đầu đen mà còn tươi tắn, mịn màng và khỏe khoắn hơn.
Cách làm:
Trộn một thìa canh bột baking soda với một ít sữa sao cho có một một bột sánh mịn. Đắp hỗn hợp baking soda và sữa lên mặt, nhẹ nhàng mát-xa trong 5 phút. Sau đó, rửa sạch mặt với nước mát. Áp dụng cách làm này 2 lần/ngày để đạt hiệu quả trị mụn đầu đen tốt nhất.

7 bước để có một đôi mắt sáng khoẻ

Bạn có biết cách giữ gìn cho đôi mắt của mình luôn khỏe mạnh, dưới đây là một số bí quyết được các chuyên viên tư vấn của thẩm mỹ viện Hàn Việt chia sẻ.
1.Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Nên ăn các loại rau có lá màu xanh đậm: rau bó xôi, cải xoăn là loại rau giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin - hai chất quan trọng và cần thiết trong điểm vàng, giúp hấp thu ánh sáng màu xanh gây hại cho võng mạc giúp bảo vệ đôi mắt sáng, khỏe. Ngoài ra hai chất này cũng giúp mắt phát hiện độ tương phản tốt hơn.
Trái cây có màu đỏ như: Cà chua, cà rốt, là hai loại quả chứa các carotenoid và lycopene Nghiên cứu cho thấy lycopene trong mô mắt giúp ngăn ngừa các nguy cơ gây ra bởi ánh sáng đến võng mạc và các khu vực khác của mắt. Ngoài ra trong các loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ thị lực tốt hơn.
2. Tăng cường Omega 3
Nên ăn nhiều cá: Trong cá có chứa nguồn axit béo Omega 3 dồi dào, đặc biệt là cá hồi. Omega 3 vừa giúp mắt sáng lại có thể trị bệnh khô mắt hiệu quả. Tổ chức Sức khỏe Australia khuyến cáo mỗi người nên ăn từ 2 đến 3 khẩu phần cá như cá hồi, cá thu... trong một tuần. Một chế độ ăn giàu axit béo Omega 3 như thế có thể giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng và chứng khô mắt.
4. Ngưng hút thuốc
Những người hút thuốc có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng cao gấp 4 lần so với những người không hút hoặc từng hút. Do đó hãy ngưng hút thuốc để bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" của bạn. 
5. Ngủ hợp lý
Đôi mắt có khả năng tự tái tạo và chữa lành khi bạn ngủ. Nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn đến chứng khô mắt. Hãy cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách thiết lập một thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, giảm dùng chất kích thích, đặc biệt là caffeine và không vận động trong vòng 2 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.
6. Tránh làm tổn thương mắt
Những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời: bạn không nên nhìn trực tiếp mắt vào những nơi này.
Máy tính, điện thoại, tivi: Bạn không nên nhìn vào máy tính, điện thoại hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt là khi sử dụng máy tính, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.
Nên lưu ý với kính áp tròng: Không nên sử dụng trong thời gian dài vì bức xạ UVA có thể thâm nhập vào bên trong mắt gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nếu không đeo kính râm, bạn sẽ nheo mắt, từ đó để lại những nếp nhăn quanh mắt. Các chuyên gia khuyên khi đi nắng, mỗi người hãy tự bảo vệ mắt của mình bằng cách đeo kính mát có dán nhãn tiêu chuẩn CE và một chiếc mũ rộng vành, sẽ giúp ngăn chặn khoảng 50% tia UV.
7. Không để mắt làm việc trong thời gian quá dài
Bạn nên ngủ đủ 7-8h mỗi ngày, ngủ trưa 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho thời gian làm việc tiếp theo.
7 bước để có một đôi mắt sáng khoẻ
Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…
Để tránh mỏi mắt, căng mắt, bạn nên để màn hình máy vi tính cách xa mặt khoảng một cánh tay. Bên cạnh đó nên giảm độ sáng để làm dịu mắt bạn, không nên ngồi trước màn hình máy tính quá 2 tiếng đồng hồ liên tục.
Không chỉ có đôi mắt sáng khỏe, nếu chăm sóc đúng cách, phái đẹp sẽ có một đôi mắt quyến rũ. Thẩm mỹ viện Hàn Việt sẽ tư vấn cho các bạn những bí quyết chăm sóc đôi mắt cũng như những phương pháp phẫu thuật hiện đại giúp bạn tự tin hơn về đôi mắt của mình.
Thông tin thêm về TMV Hàn Việt, vui lòng liên hệ:
Hà Nội: 8A Hàm Long, Hoàn Kiếm. ĐT: 04 3974 5830
Hồ Chí Minh: 244A Pasteur, P6, Q3. ĐT: 08 3820 4737

BẬT MÍ 2 cách trị nám da mặt vĩnh viễn tại nhà cho phái đẹp





cách trị nám da mặtcác kiểu tóc đẹptrang diem co dau

Chủ Nhật, 27 tháng 12, 2015

5 lợi ích tuyệt vời của mát-xa mặt

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng mát-xa mặt làm đẹp thì phải vào spa. Thực tế, đây là một công đoạn làm đẹp cơ bản mà bạn có thể tự làm ở nhà. Mát-xa mặt không những chỉ giúp bạn thư giãn khuôn mặt, tâm trạng mà còn giúp lưu thông máu, săn da, giảm nếp nhăn và làm đẹp nếu kết hợp với các nguyên liệu làm đẹp. Mát-xa mặt thường xuyên trong vòng 2 tháng, bạn sẽ nhận rõ sự khác biệt trên khuôn mặt của mình. Tùy vào từng loại da mặt, các nguyên liệu làm đẹp tại nhà như dầu dừa, tinh dầu oải hương và các dưỡng chất chăm sóc da khác sẽ giúp da bạn trở nên căng tràn sức sống và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. 
5 lợi ích tuyệt vời của mát-xa mặt
1. Làm sạch lỗ chân lông
Chỉ cần bạn mát-xa da 2 lần/tháng kết hợp với dùng tinh dầu mát-xa, lỗ chân lông của bạn sẽ được làm sạch, thu nhỏ và khiến da trở nên mịn màng, khỏe mạnh hơn.
2. Giảm thâm, nám
Bên cạnh việc làm sạch và mịn da, mát-xa cũng giúp xóa bỏ các vết thâm, nám nếu áp dụng trong thời gian dài. Để đạt được kết quả giảm thâm, nám tốt nhất, bạn nên mát-xa da mặt theo hình tròn kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào da chết và làm da trắng sáng như bột yến mạch và sữa chua.
3. Da sáng hồng
Khi mát-xa, các mạch máu trên da mặt được lưu thông giúp da trở nên hồng, căng và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn làm đúng các bước mát-xa và kiểu mát-xa để da không bị chảy xệ hoặc tổn thương da.
5 lợi ích tuyệt vời của mát-xa mặt
4. Giảm khô da
Da khô là vấn đề phổ biến trong mùa đông. Để tránh khỏi vấn đề này, bạn có thể mát-xa mặt 3 lần/tháng. Khi mát-xa, da bạn cũng loại bỏ được những tế bào chết bám trên da và giúp da hấp thụ các sản phẩm dưỡng ẩm và chăm sóc da tốt hơn.
5. Giảm lão hóa da
Bạn muốn có một làn da không tuổi, không nếp nhăn, không vết chân chim? Đừng bỏ qua công đoạn mát-xa hàng ngày. Chỉ với một vài phút mát-xa da mặt mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt mà không cần sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ. Phương pháp chăm sóc da này thực sự hiệu quả cho những người trên 35 tuổi, kể cả nam và nữ.

Công dụng làm đẹp của nghệ vàng

Nghệ vàng là một trong những nguyên liệu tự nhiên tốt nhất để điều trị các vấn đề về da và chăm sóc da hiệu quả. Sở dĩ, nghệ vàng có lợi ích tuyệt vời này là do trong nghệ có chứa thành phần khử trùng nhẹ giúp làm lành da khỏi các vấn đề nhiễm trùng. 
Bên cạnh đó, nghệ vàng còn có đặc tính  chống nấm và chống viêm, nên nguyên liệu này xuất hiện trong rất nhiều các sản phẩm điều trị các vấn đề lớn về da như trị mụn, trị bỏng. 
Ngoài ra, nghệ vàng cũng được sử dụng giống như một nguyên liệu làm đẹp khi kết hợp với các thành phần khá như sữa tươi và nước hoa hồng. Đối với da nhạy cảm, bạn có thể trộn bột nghệ vàng với sữa chua để làm dịu da. Đặc biệt, nghệ vàng là nguyên liệu tuyệt vời nhất để điều trị các vấn đề về da như mụn, eczema, mẩn đỏ, viêm, đốm đen, thâm quầng mắt, tẩy lông mặt và giảm nếp nhăn.
Nghệ vàng – nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho da nhạy cảm
Với nhiều công dụng lớn cho các vấn đề về da như vậy, một công thức mặt nạ đắp da có chứa nghệ vàng có thể giúp bạn cải thiện làn da hiệu quả. Dưới đây là công thức mặt nạ nghệ tốt nhất, đơn giản nhất mà bạn có thể tự làm ở nhà chỉ trong 3 phút.
Nguyên liệu
-    2 thìa canh bột mỳ
-    1 thìa canh bột nghệ vàng
-    1 thìa cà phê dầu hạnh nhân
-    1 thìa canh sữa tươi
Nghệ vàng – nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho các vấn đề về da
Thực hiện
Bước 1: Cho bột nghệ vào một chiếc bát nhỏ
Bước 2: Thêm bột mỳ và bột hạnh nhân vào, lấy thìa đảo đều 3 nguyên liệu với nhau để có một hỗn hợp bột đặc
Bước 3: Thêm sữa vào bát và nhẹ nhàng đảo đều các thành phần với nhau, cho đến khi có một lớp bột sệt, nhưng không quá đặc hoặc quá loãng.
Bước 4: Dùng cọ đắp mặt nạ quét lớp hỗn hợp bột nghệ lên da
Bước 5: Để lớp bột nghệ trên da từ 15 – 20 phút 
Bước 6: Lấy một ít nước vào lòng bàn tay, vỗ vào mặt để làm mềm lớp bột nghệ trở lại, sau đó, dùng các ngón tay mát-xa da và giúp làm long lớp bột nghệ ra
Bước 7: Sau khi bột nghệ được lấy ra hết, dùng khăn ướt lau mặt và rửa lại mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Với công thức làm đẹp từ bột nghệ vàng này, da bạn sẽ khỏe mạnh, mịn màng, hồng hào và đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa da như đồi mồi, da nhăn, tàn nhang, mụn, viêm da. Bạn có thể đắp mặt nạ từ 2 – 3 lần/tuần để tăng hiệu quả dưỡng da và chữa các vấn đề về da.

8 cách cân bằng và kiểm soát da dầu

Da dầu thực sự là vấn đề của phái đẹp, đặc biệt là những cô gái trẻ bởi vì lượng hoóc-môn nữ của họ thường hoạt động mạnh hơn mức bình thường. Không chỉ vào mùa hè, vào bất kỳ mùa nào và thời tiết nào trong năm da dầu luôn là loại da khó chăm sóc nhất. Nếu da dầu của bạn chưa thực sự khỏe mạnh trong mùa lạnh này, bạn nên xem lại cách dưỡng da của mình và thử áp dụng 8 cách cân bằng và kiểm soát da dầu vào mùa đông dưới đây!
1. Chọn lọc thực phẩm ăn uống
Thực phẩm ảnh hưởng chức tiếp đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe làn da nói riêng. Với da dầu, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như các loại quả mọng (dâu tây, việt quất), các loại quả và hạt đậu, atisô… Bạn cũng cần bổ sung các nhóm thực phẩm khác chứa nhiều axit béo omega-3 như cá, quả bơ và các loại hạt.
2. Rửa mặt 2 lần/ngày
Đừng lạm dụng những sản phẩm tẩy rửa mạnh để làm mất độ cân bằng độ ẩm của da và khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Bạn chỉ nên sử dụng các loại sữa rửa dịu nhẹ và rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh sử dụng sữa rửa mặt chứa sodium lauryl sulfate vì chúng gây khô da và da tiết dầu nhiều hơn. Các sản phẩm chứa mùi thơm nhân tạo cũng vậy, chúng thường gây kích ứng da và khiến da dầu dễ bị tổn thương hơn.
8 cách cân bằng và kiểm soát da dầu vào mùa đông
3. Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần
Tẩy tế bào da chết rất quan trọng, nhưng bạn chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần để tránh da bị tổn thương và tiết dầu nhiều hơn mức bình thường.
4. Hạn chế trang điểm nhất nếu có thể
Hãy hạn dùng các sản phẩm makeup nhất có thể và phân biệt giữa các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da hàng ngày. Khi make up, hãy chọn dùng các công thức dành riêng cho da dầu giảm thiểu tốt nhất những tác động xấu của hóa chất đến lỗ chân lông và sức khỏe da.
8 cách cân bằng và kiểm soát da dầu vào mùa đông
5. Không bỏ qua bước giữ ẩm da
Rất nhiều phụ nữ da dầu tránh dùng các sản phẩm dưỡng ẩm da vì nghĩ rằng dưỡng ẩm chỉ làm da bị dầu hơn. Thực tế, tất cả các mọi da cần được dưỡng ẩm để da được ngậm nước và tuyến dầu hoạt động ít đi.
6. Dùng giấy thấm dầu
Trong bất cứ kiểu thời tiết nào, kể cả mùa đông, nếu da bạn có nhiều dầu, đặc biệt là vùng chữ T và cằm, hãy dùng giấy thấm dầu. Với loại giấy kiểm soát da dầu này, bạn có thể làm sạch dầu thừa trên da mà không lo làm mất lớp trang điểm. Ngoài giấy thấm dầu, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm phấn bột kiểm soát da dầu dành riêng cho da dầu để tự tin hơn.
8 cách cân bằng và kiểm soát da dầu vào mùa đông
7. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng
Thật kỳ lạ, kem chống nắng có thể hạn chế việc sản xuất dầu và da bị nhầy bóng. Bên cạnh đó, các sản phẩm dưỡng ẩm chứa các thành phần chống nắng như micronized zinc hoặc titan đioxit cũng giúp thấm hút dầu hiệu quả.
8. Không chạm tay vào da mặt
Đơn giản, khi chạm tay vào da, vô tình bạn đã để lại bụi và vi trùng từ bàn tay và ngón tay lên mặt. Da dầu rất dễ bắt bụi bẩn và bị nhiễm trùng. Kết quả là da của bạn không những bị dầu mà còn có thể bị mụn nữa. Tương tự với việc áp điện thoại vào má, đeo kính cận hoặc kính râm. Hãy chắc chắn rằng mọi thứ chạm vào da mặt của bạn đều sạch sẽ. 

Dưỡng da hiệu quả bằng những nguyên liệu đơn giản dễ kiếm

Chỉ cần một lượng thực phẩm rất nhỏ, bạn cũng có thể tạo thành những lọ mỹ phẩm dung tích lớn không chỉ đủ dùng cho bản thân mình, mà còn có thể chia sẻ với bạn bè và người thân trong gia đình. 
1. Hỗn hợp tẩy tế bào chết với khoai lang và đường nâu
Những ngày se lạnh, nếu được ăn những củ khoai lang nướng mềm mịn, ngọt lịm thì thật là ấm lòng. Khoai lang không chỉ bổ dưỡng, mà còn rất tốt cho da, chứa rất nhiều Omega 3, magie, kali, natri, kẽm, vitamin A, B, C, K và E. Bạn có thể ăn khoai lang thường xuyên để làm đẹp da từ bên trong, đồng thời, nếu dùng khoai lang để dưỡng da từ bên ngoài thì sẽ giúp kiềm dầu, làm giảm quầng thâm dưới mắt và bổ sung độ ẩm cho da. Hãy kết hợp khoai lang với đường nâu để tạo thành chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, bổ sung thêm gừng tươi để làm sáng màu da, làm dịu da, chống viêm và làm ấm người. 
Nguyên liệu:
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
- ½ chén khoai lang sống, thái miếng
- 1 chén đường nâu
- 1 thìa dầu dừa
- 4 thìa gừng tươi, nạo nhỏ
Thực hiện:
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
Cho đường nâu, gừng, khoai lang và dầu dừa vào một chiếc tô lớn, dùng chiếc dĩa nghiền nhỏ, có thể cho vào máy xay sinh tố xay sơ qua nhưng đừng làm tan hết đường. Sau đó hãy bảo quản trong lọ thủy tinh sạch. Bạn có thể dùng hỗn hợp này để tẩy tế bào chết cho cả khuôn mặt và toàn thân. Nếu sử dụng quá 1 ngày thì hãy bảo quản trong tủ lạnh để tránh nấm mốc. 
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
2. Mặt nạ từ rượu vang đỏ và trà hoa cúc
Trong những ngày cuối năm này, chắc chắn bạn sẽ thường xuyên tham dự những buổi tiệc với một ly rượu vang đỏ. Rượu vang đỏ đã được sử dụng làm nguyên liệu dưỡng da từ khá lâu, vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da một cách hiệu quả, làm giảm nếp nhăn, chống các gốc tự do, giúp hồi phục collagen và các sợi đàn hồi dưới da. Hãy giữ lại ly rượu vang đỏ cuối cùng để tạo thành một công thức dưỡng làm dịu da, bảo vệ da dưới làn gió hanh khô của mùa đông. 
Nguyên liệu:
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
- 1 thìa rượu vang đỏ
- 1 túi trà hoa cúc
- 1 thìa sữa chua không đường
- 2 thìa mật ong
Thực hiện: 
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
Hãy ngâm túi trà hoa cúc trong nước nóng để làm nở phần trà bên trong. Trong khi chờ đợi, hãy trộn mật ong, sữa chua ở trong một chiếc bát. Sau đó, hãy mở túi trà để lấy trà và hoa bên trong túi, đổ vào bát, cho thêm rượu vang đỏ và trộn đều. Khi đã trộn xong, bạn có thể đổ hỗn hợp vào trong một chiếc lọ thủy tinh sạch. 
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
Hãy dùng một chiếc cọ trang điểm sạch để thoa hỗn hợp mặt nạ lên mặt, hoặc bạn có thể dùng cọ thoa mặt nạ chuyên dụng. Sau 10 tới 15 phút, hãy rửa sạch với nước mát và dùng khăn thấm nhẹ đến khi khô. 
3. Nước cân bằng da từ quả lựu
Nước ép từ lựu chính là siêu anh hùng có khả năng dưỡng da cực kỳ tích cực. Bạn có thể dùng trái lựu tươi để tăng cường hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa, tạo thành một công thức nước cân bằng da (toner/ hay còn gọi là nước hoa hồng) với mùi thơm sảng khoái, giúp làm mờ vết thâm nám và giảm nếp nhăn. 
Nguyên liệu:
- ½ quả lựu
- 2 thìa nước lọc
- 1 thìa dấm táo
Thực hiện:
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
Tách hạt từ một nửa quả lựu, cho vào trong máy ép hoa quả (hoặc giã bằng tay). Lọc lấy phần nước ép lựu cho vào lọ thủy tinh sạch, cho thêm một chút dấm táo và thêm nước lọc, khuấy đều. Nếu da bạn là da nhạy cảm thì có thể cho thêm nhiều nước lọc hơn đến khi thấy bớt mùi dấm táo là được. Bảo quản lọ nước này trong tủ lạnh. 
Bạn hãy dùng bông thoa đều hỗn hợp nước cân bằng da này sau mỗi lần rửa mặt, không cần phải rửa lại với nước. Sau đó, hãy thoa thêm kem dưỡng ẩm như các bước dưỡng da thông thường, giúp da giữ được độ ẩm và se khít lỗ chân lông. 
4. Mặt nạ với hoa bụp giấm
Mùa này, bạn có thể tìm mua được hoa bụp giấm, hay còn gọi là hoa atiso đỏ rất dễ dàng. Hoa bụp giấm không chỉ có thể làm mứt, làm siro hay pha trà, mà còn có thể được dùng để làm mặt nạ, giúp nuôi dưỡng làn da mềm mịn, tẩy tế bào chết dịu nhẹ trong mùa đông.
Dưỡng da mùa đông bằng món ngon mùa lạnh
Nguyên liệu:
- 2 thìa gạo lức, xay mịn thành bột
- 1 đài quả bụp giấm, tách hạt, xay nhỏ
- 3 thìa sữa chua không đường
Thực hiện:
Trộn đều các nguyên liệu trên với nhau cho đến khi thật sánh mịn, rồi thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt, nằm thư giãn trong 15 phút tới 30 phút. Sau đó, hãy rửa sạch da với nước ấm, tiếp tục dưỡng ẩm với kem dưỡng. Nếu thực hiện thường xuyên trong mùa đông này, bạn sẽ thấy da mặt mình căng mịn, có độ đàn hồi, lỗ chân lông se khít, đặc biệt là da luôn hồng hào chứ không bị tái nhợt trong những ngày lạnh. Kết hợp đắp mặt nạ hoa bụp giấm với việc ăn uống các món từ hoa bụp giấm sẽ giúp bạn làm đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. 

5 loại dầu dưỡng tuyệt vời cho bạn

1. Dầu Olive-thần dược cho da và tóc
Loại dầu này có lẽ đã quá quen thuộc và bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong bếp mỗi ngày mà chưa biết hết về những công dụng tuyệt vời của nó. Dầu ô liu vô cùng giàu vitamin (như A, B, E, D, K) nên đặc biệt có lợi cho cả tóc và làn da của bạn. Dầu ô liu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm mặt tự nhiên bởi chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa. Bạn có thể thêm một chút dầu ô liu vào bồn tắm để làn da được mềm mượt như da em bé. 
Dầu Olive cũng là một giải pháp cho mái tóc bị hư tổn, trả lại sự óng ả và chắc khỏe cho tóc.
Những mẹo làm đẹp đơn giản với dầu
Mẹo nhỏ
Để làm xịt khoáng tự nhiên cho da, hãy trộn dầu ô liu và nước trong một bình xịt theo tỷ lệ mà bạn thích (tốt nhất là 5 thìa dầu ô liu với 1 lít nước). Sau đó, mỗi khi vừa tắm xong, lắc đều chai rồi xịt khắp người, massage nhẹ nhàng để thấm vào da.  
2. Dầu dừa-món quà từ thiên nhiên
Dầu dừa có thể được sử dụng cho rất nhiều mục đích làm đẹp khác nhau. Loại dầu này có thể nhẹ nhàng chăm sóc cho khuôn mặt, cơ thể, mái tóc và ngay cả móng tay của bạn. 
Không chỉ sở hữu một mùi thơm tuyệt vời, dầu dừa còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và nuôi dưỡng sâu cho làn da. Nó cũng là một thứ dầu tẩy trang tuyệt vời. 
Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có dầu dừa trong danh sách các thành phần đặc biệt là dầu xả. Dầu dừa có thể dễ dàng xâm nhập vào sâu các nang tóc và nuôi dưỡng chân tóc từ bên trong. Nếu bạn sử dụng dầu dừa để ủ tóc mỗi tuần một lần bạn sẽ thấy một sự khác biệt tuyệt vời của mái tóc. Chỉ cần xoa dầu dừa đều lên tóc, xoa bóp da dầu rồi ủ trong ít nhất 30 phút, sau đó rửa sạch và dùng dầu xả.
Những mẹo làm đẹp đơn giản với dầu
Mẹo nhỏ
Bạn có thể thư giản cho bản thân như ở spa bằng cách đơn giản này: trộn dầu dừa (lỏng) với nửa chén đường nâu, sau đó thêm một vài giọt tinh dầu có mùi thơm mà bạn thích như tinh dầu cam để giúp đầu óc thả lỏng. Nhẹ nhàng xoa bóp cơ thể của bạn và bạn sẽ cảm thấy rất mềm mại và xả stress.
3. Những điều tuyệt diệu của dầu argan
Argan là một trong những loại dầu dùng để phục hồi tóc phổ biến nhất trên thị trường. Rất nhiều người nổi tiếng tiết lộ đây là vũ khí bí mật của họ để sở hữu làn da sáng đẹp và mái tóc bóng mượt. Loại dầu này có đầy đủ các axit béo thiết yếu và rất giàu vitamin E (thậm chí nhiều hơn so với dầu ô liu); do đó, dầu argan có thể được sử dụng như là một chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da mặt, da tay, cơ thể và tóc. Nhờ đặc tính nuôi dưỡng và giữ ẩm, dầu argan có thể làm trẻ hóa làn da của bạn. Vì trọng lượng rất nhẹ, nó dễ dàng thấm sâu nhanh chóng mà không để lại cảm giác nhờn dính trên da. Dầu Argan cũng có thể dễ dàng thay thế mọi loại kem mắt của bạn.
Những mẹo làm đẹp đơn giản với dầu
Mẹo nhỏ
Để làm mặt nạ giúp giữ ẩm và trẻ hóa da, bạn cần trộn 2 bảng thìa yến mạch trong một chiếc bát và thêm vào một chút nước ấm, chờ cho đến khi yến mạch mềm ra thì thêm vào một thìa dầu argan và 1 muỗng cà phê mật ong lỏng. Xoa mặt nạ này lên mặt trong khoảng 10 phút (tránh vùng da mắt). Sau đó rửa sạch với nước ấm rồi nước lạnh. Mặt nạ này có thể giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da.
4. Dầu hạnh nhân ngọt 
Dầu hạnh nhân ngọt rất giàu vitamin E,K và các axit béo cần thiết, nó có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những ảnh hưởng xấu từ môi trường. 
Dầu hạnh nhân ngọt có mùi rất dễ chịu và có thể được sử dụng để làm mềm da mặt, da tay, cơ thể, cũng như cho mái tóc của bạn. Khi sử dụng trên tóc, dầu hạnh nhân giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc từ chân đến ngọn, làm cho chúng trở nên mềm mượt, dễ vào nếp.
Những mẹo làm đẹp đơn giản với dầu
Mẹo nhỏ
Để chuẩn bị mặt nạ tự chế giúp ngăn ngừa nếp nhăn, hãy trộn lòng đỏ 1 quả trứng với 1 thìa dầu hạnh nhân và thêm 1 muỗng cà phê mật ong. Đắp mặt nạ này khoảng 10 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm.
5. Dầu trái bơ - người bạn của vẻ đẹp
Quả bơ, ở một số nước, còn được gọi là thứ quả của tuổi thanh xuân. 
Giàu vitamin A, E, D, B1, B2, K, PP và axit béo thiết yếu, dầu trái bơ cực kỳ có lợi cho da và còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể bạn cả trong lẫn ngoài. Loại dầu này cũng rất hiệu quả trong việc chống lại quá trình lão hóa. Nó dễ dàng hấp thụ vào da và có thể sử dụng cho tất cả các loại da. Dưỡng ẩm và làm mềm da, dầu trái bơ sẽ giúp nuôi dưỡng da bằng cách kích thích sản xuất collagen. Nó có thể bảo vệ da bạn khỏi tổn hại từ tia nắng mặt trời và cả thời tiết giá lạnh khắc nghiệt. Dầu bơ cũng mang lại lợi ích tuyệt vời cho mái tóc, giúp duy trì độ ẩm bên trong lớp biểu bì tóc, tăng cường và bổ sung dưỡng chất cho da đầu. Dầu bơ còn được sử dụng để dưỡng ẩm nhẹ nhàng vùng da xung quanh mắt của bạn.
Những mẹo làm đẹp đơn giản với dầu
Mẹo nhỏ
Để chuẩn bị mặt nạ dưỡng ẩm cho da, bạn chỉ cần hai thành phần: bơ và dầu bơ. Nghiền quả bơ thành một hỗn hợp mềm và trộn cùng 1 thìa dầu bơ. Xoa đều mặt nạ lên khắp mặt trong khoảng 10 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Sử dụng thường xuyên sẽ làm cho làn da của bạn trở nên mềm mại, mịn màng và rạng rỡ.
Mẹo làm đẹp đơn giản với 5 loại dầu dưỡng tuyệt vời
Những liệu pháp làm đẹp tự nhiên này có thể mang lại thay đổi tuyệt diệu cho làn da của bạn bởi chúng không chứa bất kỳ hóa chất độc hại nào. Tuy nhiên, trước khi áp dụng hãy chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào.
Xem thêm:

Hướng dẫn các dấu hiệu chuyển dạ, cách sinh con an toàn







dấu hiệu chuyển dạCách tính ngày rụng trứngcach cham soc tre so sinh