Bí quyết giảm cân của Sia Alexis

Không nhịn đói, không phòng tập, vẫn giảm 15kg là câu chuyện của Sia Alexis, một cô gái gốc Hàn với chiều cao khiêm tốn và đường nét đậm chất Á Đông. Chỉ sau nửa năm, ngay cả khi vẫn ăn đủ bữa không cần theo bất cứ chế độ ăn kiêng nào, Sia đã giảm được 15kg nhờ đoạn tuyệt với thực phẩm công nghiệp.

Bí quyết chọn thực phẩm của cô rất đơn giản:

– Gà, bò: thay vì gà công nghiệp, bò đóng khay mua trong siêu thị, Sia đợi tới cuối tuần để mua gà, bò do nông dân tại các trang trại vùng ven mang tới.

• Rau củ: thay vì chỉ có khoai tây và cà rốt trong siêu thị, Sia mua nhiều loại rau ăn lá có màu xanh thẫm, giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm mỡ bụng hiệu quả.
• Mỗi ngày 3 ly sinh tố hoặc nước ép: bổ sung lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu đồng thời detox hệ tiêu hóa, giảm mỡ trên toàn cơ thể.
• Mỗi ngày 2 ly cafe đen: giảm mỡ bụng, detox thành ruột cho vòng eo nhỏ gọn, thúc đẩy chuyển hóa nhanh, chống tích tụ mỡ thừa.

Các loại thực phẩm Sia lựa chọn đều có nguồn gốc và chứng nhận hữu cơ, trong quá trình nuôi trồng không sử dụng thuốc tăng trọng, tiêm kháng sinh hay phun thuốc hóa học. Tuy giá thành các sản phẩm này cao hơn nhưng tốt cho sức khỏe, người tiêu dùng còn có thể chủ động lên thực đơn thay vì chọn trong danh sách nghèo nàn các món đồ ăn sẵn ngoài đường.
Trong nửa năm đó, Sia hoàn toàn không một lần gọi pizza, mua gà rán, uống coca hay bất kì một loại thức ăn đóng hộp nào. Đó là một sự lựa chọn hoàn toàn đúng đắn, thức ăn chiên ngập dầu mỡ, đồ ăn đông lạnh hay đồ uống quá nhiều đường nhiều khiến cơ thể quá tải, dẫn tới béo phì.

Thực đơn giảm cân gợi ý
Đây là một thực đơn giúp bạn ngon miệng, hoàn toàn tốt cho sức khỏe mà vẫn giảm cân hiệu quả.

• Bữa sáng: một ly sinh tố xoài xay với sữa chua, một quả trứng chiên sơ, bánh mì đen và salat rau củ.
• Bữa trưa: ức gà nướng rau củ
• Bữa lỡ: một ly sinh tố bơ, dưa leo với sữa chua
• Bữa tối: salat hành tím, cá kìm nướng, bánh mì đen

Xem thêm: bài tập giảm mỡ bụng