Dưới đây là những loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, mời các nàng cùng tham khảo!
1. Sinh tố đu đủ
Công thức sinh tố này không chỉ có đu đủ mà còn có đào, lê, giúp bạn cảm thấy tươi trẻ hơn, đồng thời hệ tiêu hóa được làm sạch, giúp hoạt động tốt hơn. Tốt nhất là bạn nên chọn đu đủ chín và đào chín tự nhiên để không phải cho thêm đường hay mật ong để tạo ngọt. Món sinh tố này sẽ giúp ngăn ngừa trướng bụng, tích nước, làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, với sự giúp đỡ của đu đủ và gừng để chống viêm nhiễm bên trong cơ thể. Món sinh tố này uống xong sẽ khiến bạn thấy nhẹ bụng, lại rất ngon miệng nên có thể thích hợp cho các buổi liên hoan.
Nguyên liệu (đủ cho 3 ly):
– ½ chén nước lọc hoặc nước dừa
– ¾ chén đu đủ thái miếng
– ¾ chén đào thái lát
– ½ trái lê
– 1 thìa cà phê gừng tươi
– 2 lá bạc hà tươi
– 1 chén nước đá
Thực hiện:
– Cho hết nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và thưởng thức.
– Nếu muốn chế biết thành cocktail, hãy cho thêm khoảng 30ml rượu vodka. Nếu muốn chế biến thành mocktail, chỉ cần cho thêm 1 chén nước đá nữa.
Trung bình mỗi ly sinh tố sẽ cung cấp 48 calo, chỉ chứa 3gram chất béo, 12,5gram carbonhydrate, ngoài ra còn cung cấp 2,3 gram chất xơ và 0,7gram protein.
Công thức sinh tố này không chỉ có đu đủ mà còn có đào, lê, giúp bạn cảm thấy tươi trẻ hơn, đồng thời hệ tiêu hóa được làm sạch, giúp hoạt động tốt hơn. Tốt nhất là bạn nên chọn đu đủ chín và đào chín tự nhiên để không phải cho thêm đường hay mật ong để tạo ngọt. Món sinh tố này sẽ giúp ngăn ngừa trướng bụng, tích nước, làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, với sự giúp đỡ của đu đủ và gừng để chống viêm nhiễm bên trong cơ thể. Món sinh tố này uống xong sẽ khiến bạn thấy nhẹ bụng, lại rất ngon miệng nên có thể thích hợp cho các buổi liên hoan.
Nguyên liệu (đủ cho 3 ly):
– ½ chén nước lọc hoặc nước dừa
– ¾ chén đu đủ thái miếng
– ¾ chén đào thái lát
– ½ trái lê
– 1 thìa cà phê gừng tươi
– 2 lá bạc hà tươi
– 1 chén nước đá
Thực hiện:
– Cho hết nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và thưởng thức.
– Nếu muốn chế biết thành cocktail, hãy cho thêm khoảng 30ml rượu vodka. Nếu muốn chế biến thành mocktail, chỉ cần cho thêm 1 chén nước đá nữa.
Trung bình mỗi ly sinh tố sẽ cung cấp 48 calo, chỉ chứa 3gram chất béo, 12,5gram carbonhydrate, ngoài ra còn cung cấp 2,3 gram chất xơ và 0,7gram protein.
2. Sinh tố xoài
Công thức sinh tố số 2 không chỉ chứa rất nhiều loại trái cây tươi ngon, mà còn cung cấp nhiều acid béo không bão hòa đơn, đây là thành phần giúp tiêu trừ mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Một ly sinh tố giúp bạn thấy no bụng lâu hơn, lại béo ngậy, rất hoàn hảo để dùng cho bữa sáng hoặc bữa trưa.
Nguyên liệu (cho 1 ly):
– ¼ chén xoài thái nhỏ
– ¼ chén quả bơ nghiền nhuyễn
– ½ chén nước ép xoài
– ¼ chén sữa chua không đường
– 1 thìa nước chanh tươi
– 1 thìa đường
– 6 viên nước đá.
Thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và có thể trang trí thêm bằng một lát xoài tươi hoặc dâu tây.
Công thức sinh tố số 2 không chỉ chứa rất nhiều loại trái cây tươi ngon, mà còn cung cấp nhiều acid béo không bão hòa đơn, đây là thành phần giúp tiêu trừ mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Một ly sinh tố giúp bạn thấy no bụng lâu hơn, lại béo ngậy, rất hoàn hảo để dùng cho bữa sáng hoặc bữa trưa.
Nguyên liệu (cho 1 ly):
– ¼ chén xoài thái nhỏ
– ¼ chén quả bơ nghiền nhuyễn
– ½ chén nước ép xoài
– ¼ chén sữa chua không đường
– 1 thìa nước chanh tươi
– 1 thìa đường
– 6 viên nước đá.
Thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và có thể trang trí thêm bằng một lát xoài tươi hoặc dâu tây.
3. Sinh tố sữa chua tổng hợp
Một ly sinh tố sữa chua tổng hợp thậm chí còn có tác dụng hơn cả một buổi tập gập bụng, giúp đánh tan mỡ bụng và làm giảm tình trang trướng bụng, sưng phù. Sữa chua không đường là thành phần chính của món sinh tố này, giúp cung cấp hàm lượng lớn canxi và protein, cả hai chất này đều hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong công thức còn chứa quả việt quất, là một loại trái cây được chứng minh là có khả năng làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể mua được quả việt quất ở siêu thị, ở các cửa hàng bán trái cây ngoại nhập hoặc ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh. Ngoài ra, trong món sinh tố này còn có loại trái cây quen thuộc là dứa, chứa nhiều enzyme hỗ trợ tiêu hóa và làm tan các vùng trường bụng. Bên cạnh đó, rau cải xoăn được bổ sung trong món sinh tố này giúp cung cấp chất xơ, chống táo bón và làm sạch đường ruột.
Nguyên liệu (cho 1 ly):
– 100ml sữa chua không đường
– 1 thìa bơ hạnh nhân
– ½ chén quả việt quất
– ½ chén dứa
– 1 chén rau cải xoăn
– ¾ chén nước lọc
Thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và uống ngay.
Chúc các bạn thành công khi giảm cân bằng sinh tố!
Một ly sinh tố sữa chua tổng hợp thậm chí còn có tác dụng hơn cả một buổi tập gập bụng, giúp đánh tan mỡ bụng và làm giảm tình trang trướng bụng, sưng phù. Sữa chua không đường là thành phần chính của món sinh tố này, giúp cung cấp hàm lượng lớn canxi và protein, cả hai chất này đều hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong công thức còn chứa quả việt quất, là một loại trái cây được chứng minh là có khả năng làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể mua được quả việt quất ở siêu thị, ở các cửa hàng bán trái cây ngoại nhập hoặc ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh. Ngoài ra, trong món sinh tố này còn có loại trái cây quen thuộc là dứa, chứa nhiều enzyme hỗ trợ tiêu hóa và làm tan các vùng trường bụng. Bên cạnh đó, rau cải xoăn được bổ sung trong món sinh tố này giúp cung cấp chất xơ, chống táo bón và làm sạch đường ruột.
Nguyên liệu (cho 1 ly):
– 100ml sữa chua không đường
– 1 thìa bơ hạnh nhân
– ½ chén quả việt quất
– ½ chén dứa
– 1 chén rau cải xoăn
– ¾ chén nước lọc
Thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và uống ngay.
Chúc các bạn thành công khi giảm cân bằng sinh tố!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét